Отказ от алкоголя
Во многих системах личностного роста рекомендуется отказаться от алкоголя. Часто это мотивируют тем, что те фактически искусственные трансы, которые возникают при приеме алкоголя, снижают способность мозга к выработке е [...]
Миссия, или как сделать любое дело любимым
Есть такое выражение: дьявол - в мелочах. И часто люди, занимающиеся какой-либо работой, в этих самых мелочах увязают. Раздражаются по мелочам, страдают из-за рутины, застревают на конфликтах в коллективе и т.д. Так что [...]
Выход на работу после праздников
Весь наш эмоциональный мир устроен и работает по принципу маятника. Происходят колебания из минуса в плюс и наоборот. Печаль неизбежно сменяется радостью, скука бодростью и т.д. Это нормально и естественно, когда этот [...]
Аптечка первой самопомощи "выгорающему"
Ряд простых рекомендаций по улучшению собственного состояния. На что стоит обратить внимание: 1. Умение адекватно оценивать свои нужды. Всех денег не заработаешь, и своременный человек часто живет в такм неврозе н [...]
Эмоциональное "беличье колесо"
В медицине есть такое понятие, как порочный круг. Когда проблемы наслаиваются друг на друга, как со снежным комом, и уже неясно, как одно порождает другое. В случае с эмоциональным выгоранием этот порочный круг чаще все [...]
Изменения в мышлении "выгорающего"
1. Неспособность концентрировать внимание 2. Ригидное мышление, сопротивляющееся изменениям 3. Усиление подозрительности и недоверчивости 4. Циничное, порицающее отношение к клиентам 5. Озабоченность собственными потреб [...]
Изменения в чувствах "выгорающего"
1. Саркастический юмор (юмор висельника) 2. Чувство неудачи, вины, самообвинения 3. Гнев, чувство обиды и горечи 4. Повышенная раздражительность, проявляемая на работе и дома 5. Ощущение, как будто к нему постоянно прид [...]
Изменения в состоянии здоровья "выгорающего"
1. Нарушенный сон 2. Частые, длительно текущие незначительные недуги 3. Повышенная восприимчивость к инфекционным заблеваниям 4. Утомляемость/усталость и истощение на протяжении целого дня 5. Ускорение нарушений психиче [...]
Изменения в поведении "выгорающего"
Изменения в поведении человека, по которым можно судить о том, что факт выгорания имеет место быть: 1. Сотрудник часто смотрит на часы. 2. Усиливается сопротивление выходу на работу. 3. Часто опаздывает. 4. Утрачивает т [...]
Профессиональное выгорание на уровне организации
Усталость, депрессия, нежелание идти на работу, или, наоборот, трудоголизм. Синдром профессионального выгорания характерен в большей степени для тех, кто работает с людьми (врачи, учителя, психологи, HR-специалисты, PR- [...]
