Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

Выход на работу после праздников

Просмотров: 800Комментарии: 0
Профессиональное выгорание

Весь наш эмоциональный мир устроен и работает по принципу маятника. Происходят колебания из минуса в плюс и наоборот. Печаль неизбежно сменяется радостью, скука бодростью и т.д. Это нормально и естественно, когда этот ход маятника не слишком широк. Бывают ситуации, когда перепад из плюса в минус очень резок. Ну например, человек возвращается из солнечного отпуска какой-нибудь жаркой страны в свою, дождливую и туманную. Или же попраздновав неделю подряд, человек возвращается в условия рабочего графика. Эмоциональный маятник очень долго был в плюсовом полюсе и теперь, конечно же, качнется в минус. Это может выразиться в нежелании выходить на работу, тревоге, скуке, лени и пр. Этакий эмоциональный откат, который может даже повлиять на качество работы в первые постпраздничные дни. Разные люди ведут себя в этой ситуации по-разному. У одних, что называется, "опускаются руки", и они теряют желание действовать. Другие же наоборот начинают рьяно бороться с неприятными чувствами, буквально силой заставляя себя действовать. С моей точки зрения, и то, и другое - крайности. Важно выбрать золотую середину.

1.Начинать работать, понимая, что лучше делать хоть что-то, даже в не самом лучшем настроении, чем не делать ничего.

2.Отказаться от борьбы с неприятными чувствами, просто приняв их такими, как есть. Ведь мы помним, что чувства наши подчиняются правилу маятника. Если сейчас плохо, то это гарантия того, что уже очень скоро будет хорошо.

3. Не допускать "холодного старта" в первый после праздников рабочий день. Перед основной деятельностью дайте себе минут 20-30 на "раскачку", а уже потом постепенно втягивайтесь в рабочий процесс.

4. Хвалите и благодарите сами себя за успешное начало. Например, если раньше поход вечером в кино у вас был по пятницам, то перенесите его на первый рабочий понедельник.

 И самое главное, поразмышляйте на тему того, РАДИ ЧЕГО вы работаете? В чем СМЫСЛ вашего труда? Как ваш труд меняет жизнь к лучшему? Чем вы работая помогаете людям, какую пользу им приносите? Ведь когда человек начинает думать о тех, кто рядом ему становится хорошо и благостно, а мелкие эгоистические чувства отступают!

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)