Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

Снижение веса: о важности настроя!

Просмотров: 827Комментарии: 8
Снижение веса

Большинство людей, желающих снизить вес, очень хорошо знают, от чего они хотят избавиться, убежать. Оно и понятно: надоедает, каждый раз приходя в магазин одежды, чуть ли не с порога слышать унизительное - "А на Вас у нас размеров нет!".  Достает одышка при подъеме пешком на этаж, хочется свободно наклоняться и завязывать шнурки или застегивать застежку на сапогах без использования всяческих дополнительных приспособлений! В общем, хочется жить полноценной жизнью, как и все люди! Но вот, почему-то, не всегда получается. Как будто что-то назад тянет, и в который раз вкусная булочка перевешивает заботу о здоровье. И съедаем лишнее, а потом вся эта самокритика, все эти мысли...

Вопрос: а почему же происходит так, что человек, страстно желая уйти, избавиться ото всех этих неприятностей, связанных с лишним весом, все равно к ним и возвращается?? На этот вопрос у современной психологии есть четкий ответ: человек получает в жизни то, на что он настроен!  Современная наука об устройстве работы нашего мозга НЛП (нейро-лингвистическое программирование) четко и ясно свидетельствует о том, что человеку важно иметь перед собой цель. Какая цель, такой и результат. Приходя в билетную кассу, мы же не просим продать нам билет из некоего города, а говорим куда хотим попасть. Но вот, когда спрашиваешь человека: А ради чего тебе, собственно, вес снижать? Ответ часто такой: чтобы избавиться от одышки, от неприятных эмоций и еще Бог знает от чего! И понятно, что человек хорошего себе хочет! А в голове что? Правильно, мысли о плохом! От чего убегать.. И настрой получается отрицательным. Как бы себя настраиваем на негатив и его в итоге и имеем.

И, решив наконец изменить свою жизнь, очень важно правильно себя настроить. На то, чего же на самом деле хочется достичь! Ведь килограммы сброшенные сами по себе на так важны, важно насколько хорошо изменится жизнь со снижением веса!  Что классного появится в жизни, какие приятные моменты можно будет себе позволить! Конечно, лучше это сделать с помощью специалиста, знающего уже проторенные дорожки. Но можно и самостоятельно.

Например, сегодня вечером, ложась спать, подумайте о том, чего хочется от жизни получить вместе со снижением веса? Представьте мысленно, как будто это уже происходит с Вами! Увидьте это как будто своими глазами. Может быть, даже мысленно проиграйте эту желаемую ситуацию в виде видеофильма с собственным участием! Достаточно повторить это три раза и уже на следующий день можно заметить некоторые положительные изменения в собственном поведении. Желательно повторять эту достаточно приятную процедуру ежевечерне перед сном.

 

Комментариев: 8 RSS

1 Валентина 27-02-2009 15:42

В мыслях у меня такой порядок,что просто красота,а на самом деле похудеть до намеченной цели всё не получается...Всю зиму топчусь на одном месте,хорошо,что не прибавила в весе..

2 admin 27-02-2009 15:56

Здравствуйте, Валентина.

Здесь могут играть роль разные факторы. Возможно, при длительном снижении веса из-за особенностей диеты замедлились обменные процессы. Попробуйте кушать чаще, основную калорийность перенося на светлую часть дня. В темное время суток тоже продолжаете кушать часто, но на меньшую калорийность. Частое питание подстегивает обменные процессы. Успехов!

3 Елена 07-03-2009 09:49

Мне нужна психологическая помощь. Живу в сельской местности, специалистов нет. К кому можно обратиться за помощью?

4 admin 07-03-2009 12:52

Елена, поробуйте поискать через друзей, через знакомых.Часто информация о хороших профессионалах передается по "сарафанному радио". Наверное, все-таки в близлежащем городе городе. Хотя и в сельской местности бывают специалисты. Психолог, или врач-психотерапевт, но чтобы работал не только с назначением таблеток, но и психологическими методиками. Избегайте людей, гарантирующих решить ваши проблемы за 1 сеанс и на 100%.

5 маша 12-04-2010 18:19

ходила на ваш курс,но вес сбросить не могу не хватает силы воли отказать себе в чем-то вкусном и калориином.

7 джульетта 18-12-2010 19:23

статья мне очень понравилась все верно подмечено, но все таки не могу понять, как активировать внутренний ресурс, найти мативацию которая смоглабы дать толчок...

8 admin 19-12-2010 00:02

Уважаемая Джульетта.

Нижний абзац как раз и содержит минимальные рекомендации по формированию у себя такой мотивации

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)