Праздники, снижение веса и новая жизнь
Часто у многих людей бывало в жизни так, что сами себе клянемся с понедельника начать новую жизнь. Снижение веса тут не исключение.
Вот, например. Кончились праздники, и во время праздников возможно у кого-то были срывы. Кто-то переедал что-то лишнее, а затем наплывали всякие мысли. Мысли обычно какие? Да все те же самообвинения, все тоже самобичевание, ругали себя за "плохое поведение". А потом эти клятвы, что "больше никогда", что "теперь уж за себя возьмусь" и т.д. И какое-то время после понедельника держались, сидели, допустим, на диете. А потом все равно - срыв. И снова самообвинения, самобичевание и чувство вины. Такой порочный круг.
И здесь очень важно понять, что для спокойного снижпения веса из этого круга нужно выходить. Просто раз и навсегда отказаться от вот этого вот чувства вины. Мы ни в чем не виноваты - оступитьтся может каждый, кто куда-то идет. Не оступается лишь тот, кто "сидит на попе ровно"! К неудачам можно относиться как к опыту, с благодарностью. Был такой опыт - замечательно! Объелись на праздники - нормально, любой человек хотя бы раз в жизни объедался! Сделано и забыто! Важно понять, почему это произошло? То ли я слишком долго не ел, дожидаясь праздничного ужина? А может за столом было слишком скучно, и поедание разных блюд было автоматическим? То есть задумываться не зачем я переел(переела) - вот эти вот сакраментальные "ах, зачем же, зачем!!" - а для чего? Какой в этом был смысл? Такой рациональный подход подключает мозги относительно себя. А когда подключаются мозги, чувство вины, как и другие чувства, отступают. Ведь оно по сути детское, в детстве родители часто управляют ребенком посредством чувства вины - "Ах, ты такая-сякая, руки не помыла!!". Мы то теперь уже взрослые дяди и тети, сами себе в сущности родители. А нормальный родитель понимает, что хвалить за хорошее в десять раз полезней, чем ругать за плохое.
Так что сделали выводы из праздничных эксцессов. Подумали, как в будущем потсупать по-другому, и относимся к себе, как добрый родитель. Хвалим за успехи, чтобы исправить неудачи.
Комментариев: 1
YA OCHEN UVAJAYU VASHU RABOTU,NO Y MENYA VOPROS?U NAS V ARMENII NETU TAKIX XOROSHIX PSIXOTERAPEVTOV CHTO YA MOGLA IM DOVERITSYA.YA 16 LET JILA V MOSKVE U MENYA BIL XOROSHI PSIXOTERAPEVT.NO PRIEXALA SVOY GOROD I NETU....A YA POPRAVILSYA 12 KILOGRAM,SAXAR UJE DVA MESYACA 7.6,UJE CHYUSTVUYU CHTIO OT NERVOV ZAVISIMO STALA OT EDI.NE MOGU OSTONOVITSYA CHTO BI VECHEROV NE POKUSHAT.POMOGITE MNE CHTO DELAT?????????????ZARANEE SPOSIBO