О пользе ведения дневника
С какой бы жизненной трудностью или проблемой мы не сталкивались, очень важно отделять себя, свое истинное Я от эмоций по поводу этой проблемы. Эмоции, как известно, плохие советчики. И иногда процесс помощи себе заключается ну в самых наипростейших вещах.
Многие люди скептически относятся к рекомендациям психотерапевтов к ведению дневника. Кажется, ну как это может помочь при той же ситуации увольнения с работы. Сидит человек, весь несчастный, страдающий. Думает горькую думу о том, как у него ничего теперь не выйдет.Но внешне старается своих страданий не проявлять - ведь в обществе не жалуют "неудачников". И получается такой вот внутренний конфликт, когда тяжелые думы вызывают тяжелые эмоции, а выпустить их из себя не получается. Вот тут как раз дневник и может прийти на помощь. Я имею в виду конкретно дневник своих мыслей и ощущений. Когда человек в наплыве негативных переживаний садится и просто пишет на чистом листе все, что приходит на ум. Желательно достигнуть такого состояния, когда после множества написанных слов, вдруг наступает такое удивительное и очень полезное состояние "безмыслия"! Когда вдруг понимаешь, что псиать-то больше и нечего! Это состояние естественного транса. Оно обладает целебным и освобождающим свойством.
Еще хорошо бы после этого все написанное прочесть. На многих при этом накатывает бурный смех - записанные на бумаге проблемы оказываются несравнимо мельче, чем в собственной голове.
Ведя дневник регулярно, мы обучаемся осознанному отношению к своему собственному внутреннему миру, к своим собственным эмоциям. Ведь, в конечном итоге, мы сами ответственны за то, как себя чувствуем. Какие эмоции испытываем. Очень легко впустить в душу бесов уныния и апатии. Работать над собой регулярно сложней. Но это очень приятный труд. Его никто из окружающих не видит, но великой наградой служит внутреннее понимание того, что у вас все начинает налаживаться. Вернее, вы сами начинаете в своей жизни налаживать сами себя.
Комментариев: 3
Спасибо, прибавило мотивации
Да, похоже это действительно так, я пока дневник не веду, но уже ищу для этого программу. Если кто-то посоветует, буду очень благодарна: moeraznoe@mail.ru Иногда мыли некуда деть, они даже спать не дают, от этого наступает напряжение всех мышц. Это напрягает. Когда пишешь и перечитываешь, учешься делать выводы, принимать решения и планировать свою жизнь. Это делать надо, т.к., по большому счету мы в нашей жизни никому кроме себя не нужны, и, то, как мы живем и кто мы зависит именно от нас и от понимания своего внутреннего мира. Удачи всем!
Есть такой вариант интроспекции(метод психологического исследования) - Систематическая интроспекция на основе ретроспективного анализа (записи). Так вот ведение дневника как раз этим и можно назвать. Я веду дневник давно, иногда с перерывами, иногда с очень большими. Ведение записей есть показатель активной внутренней работы по самопознанию и не только. И это важно. Я записываю всё, чтоб, если есть необходимость, а она часто есть, проследить пройденный путь, оценить, видеть направление движения познания. И даёт ничему не остаться забытым и снова уйти в подсознание. Потому, что всё помнить нереально. Ведение дневника не глупость, а психотерапевтическая необходимость, особенно в наше время, хоть как бы постыдным это не казалось вначале. Ведение дневника говорит о том, что человек стал сознательнее, проявил разумность великую,повернулся лицом к себе, признал свои проблемы и стал на путь изменения себя, решений и избавления, что неизбежно приведёт к благополучию души, а не в противоположность этому - отрицает их, что делают почти все повсеместно, лишь усугубляя ситуацию. Увидеть правду себя- это смелость и отвага.