Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

Файл для скачивания

Просмотров: 1398Комментарии: 10
файлы для скачивания

Один из основных спсособов совладания со всевозможными стрессами повседневное жизни - это регулярная телесная релаксация. И самая полезная релаксация - та, которая достигается в состоянии естественного транса. Я уже писал http://eremeev.org/page/chto-takoe-trans о том, что в нашей обычной жизни напряжений гораздо больше, чем релаксации. Поэтому так важно создавать ее себе целенаправленно.

   Я выложил ссылку для скачивания звукового файла, содержащего в себе сопровождение для самопогружения в состояние естественной релаксации. Прослушивать файл рекомендуется после рабочего дня, как наилучший вариант - перед сном уже лежа в постели. Можно воспользоваться наушниками. Эффект от регулярного прослушивания и погружения - восстановление сна, снижения уровня тревоги, восстановление естественной бодрости в течение дня, повышение фона настроения.

Техника трансовой релаксации, аудио файл - по этой ссылке http://depositfiles.com/files/inyugk3wa

https://yadi.sk/d/z2WXgEkn3U5XDj

Комментариев: 10 RSS

1Илья06-02-2009 10:43

музыка громче голоса, как-то немного напрягает

2admin06-02-2009 10:53

Спасибо, Илья! Учту. Только начинаю повышать мед. образование звукорежиссерским, поэтому пока так:-)

3Виктор13-02-2009 11:38

Здравствуйте, Павел.

Спасибо большое за аудио файл, состояние действительно меняется определенным, специфическим образом, что уже интересно само по себе ))

до этого я неоднократно прослушивал трансовые записи от Paul Mckenna, но видимо английский должен быть родным для достижения эффекта. А так получалось просто послушать запись, без каких либо изменений со стороны сознания.

Ваши записи вводят в то самое состояние, что вы описываете (когда вообще фактически перестаешь осознанно слышать голос, но тем не менее открываешь глаза по последней команде (кстати, нельзя ли сделать специальный вариант без пробуждения, на случай, если запись слушается перед сном?)).

позволю несколько замечаний/советов:

1) файл пережат (то есть есть воспринимаемые на слух артефакты кодирования), если есть возможность - выкладывайте две версии файла (один сильно жатый, другой - на уровне 128кб/с)

2) уровень голоса "пляшет" (тихий в самом начале, затем громче) Было бы неплохо его выправить

3) в тексте есть одна ошибка, точно не могу воспроизвести, нет файла под рукой, но смысл там в том, что должно быть в "вашем воображении", вместо в "своём", иначе получается, что у шумов и шорохов есть "их" воображение

4) опять же, было бы неплохо применить фильтры в каком-нибудь звуковом редакторе, чтобы сделать голос более приятным на слух. Прошу не воспринимать это лично, а только как feedback на инструмент

я не знаю, насколько для вас интересна данная тема, и сколько труда вы собираетесь в нее вложить, но если интерес серьезный, я бы порекомендовал бы Вам ознакомиться с советами по технологии подкастов (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82)

вот подбор ссылок, надеюсь пригодится

http://habrahabr.ru/blogs/podcasting/ - блог посвященный разнообразным вопросам (от микрофонов до софта для обработки голоса)

http://feeds.feedburner.com/Tipz - еще один подобный блог

4admin13-02-2009 13:23

Здравствуйте, Виктор! Классная обратная связь! Как раз то, чего не хватало - спасибо:-)

1. Файл слышится пережатым, скорре всего потому, что писал его на обычном вистовском звукозаписывающем устройстве:-)) Там по умолчанию 96 кб/сек. То есть, я его не сжимал вообще

2. Голос действительно какой-то "электронный" получается. Скачал себе Nero wav editor, но пока не могу разобраться, камк редактировать параметры звука.

3. Интерес серьезный. Большое спасибо за ссылки, воспользуюсь ими сегодня.

5Вероника06-07-2010 18:10

Не скачивается этот файл, удален, что-ли....

7Inock30-08-2010 07:45

Imho надо переделать. Голос практически не слышен, забивается музыкой.

8анна15-03-2014 08:39

Очень хотелось бы услышать запись сеанса регрессивного гипноза.Спасибо.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)