Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

Наука жизни

опыт достижения успеха

Конфликты в рабочем коллективе

Просмотров: 1115Комментарии: 0
Наука жизни

  Крайнее время участились случаи обращения по поводу различных проблемных ситуаций на работе. Сейчас это модно называть западным словцом "моббинг". Когда какого-то конкретного сотрудника затравливают, интригуют против него, всячески пытаются выжить.

  С разными людьми мы работали над этой проблемой по-разному. С кем-то выстраивали стратегию поведения в коллективе до деталей. Кому-то просто оказывалось достаточно навыков релаксации для того, чтобы перестать обращать на это все внимание.

  Но вот общая рекомендация у меня обычно одна - на рабочем месте нужно трудится. А людей, занятых интригами - игнорировать. Ведь эти люди уже остановились в своем профессиональном развитии, свою творческую энергию используют далеко не по назначению. Им, в буквальном смысле, нечем заняться. Отсюда и стремление заняться кем-то:-)

  На это мне обычно отвечают: Так если я перестану обращать на них внимание, меня могут выжить из этого коллектива!

  Вас могут выжить с той же степенью вероятности и когда вы будете отвечать на все выпады и интриги в ваш адрес. Только вот времени и, главное, энергии вы впустую растратите гораздо больше. Возможно еще и болячки какие-нибудь дадут о себе знать. А когда сосредоточитесь на деле, то в любом случае станете классным специалистом. И тогда реализоваться сможете не только в этом коллективе, а и во многих и многих других. А может быть и вообще самостоятельно!

  Если вас настойчиво выпихивают из душного и грязного трамвая, под завязку забитого озлобленными личностями, возможно это повод пересесть в следующий трамвай - чистый и светлый во всех смыслах!

Делайте хотя бы что-то - это окупится!

Просмотров: 1084Комментарии: 3
Наука жизни

Иногда бывают в жизни такие ситуация, что опускаются руки и теряется всякая воля к действиям. Кажется, что всему конец и ничего не поправить. Отсюда может родиться вывод, что и делать что-то бессмысленно. Вывод этот, сразу скажу, ложный.

  По какому-то неведомому закону (может быть по закону подобий) к нам в жизнь приходит то, что мы на данный момент из себя представляем. Ну например, некий психотерапевт переживает острую стадию развода. Со всеми мыслями, эмоциями, настроениями. Как вы думаете, какие к нему приходят в этот период клиенты? Правильно - с похожими жизненными ситуациями.

  Дальше очень просто выстроить аналогию. С какими событиями будет сталкиваться в жизни человек, который не предпринимает никаких действий по изменению своей жизни? С такими же - все будет по-старому.

  Поэтому даже если нет веры, нет, как кажется, сил и желания, все равно делайте хотя бы что-то. Этим вы привлечете в свою жизнь изменения. Часто бывает так: человек в поиске работы, но все никак не определится. И то его не устраивает, и это. И так и сидит дома. Но стоит ему устроиться пусть не не очень престижную должность, влиться в этот поток деятельности и начать трудиться, как жизнь начинает дарить ему все новые и новые возможности. Это простая иллюстрация пословицы о том, что любой самый длинный путь начинается с одного шага.

Кризисы былые и возможность преодолеть теперешний

Просмотров: 923Комментарии: 0
Наука жизни

Крайнее время по всем российским телеканалам активно, в публицистических программах и новостных, освещается тема блокады Ленинграда. Во всех подробностях описывается тяжесть тех невероятных лишений, которые выпали на долю людей. Сразу вспоминается мое пребывание в Украине в конце осени 2008. Вел там группы. В то время по всем телеканалам также шло множество передач и новостных программ о голодоморе 30-х годов.

  Учитывая те события, которые разворачивались в экономиках России и Украины уже тогда, осенью 2008 года, думаю, достаточно ясно, какую цель в том числе преследуют власти, запуская воспоминания народа о страшных событиях тех лет. Ну,во-первых на ум приходит одна цель - отвлечь внимание людей от текущего плачевного положения дел в государстве.Но если копнуть поглубже, то оказывается, что есть еще один важный смысл! Вспоминая те тяжелые времена, мы понимаем, что многим людям, всей нации в общем и целом, все же удалось выжить! Даже в тех нечеловеческих условиях. Что же тогда говорить о нас? Сегодняшняя ситуация, как ни крути, все же полегче. И возможностей у людей побольше.

 Но часто бывает так, что умом то это все понимаем, а вот внутренне не приемлем. И тогда злость, и тогда тревога, обиды на жизнь. Вот этих вот эмоций допускать ни в коем случае нельзя! Особенно в этой кризисной ситуации. На жизнь злиться бессмысленно - это прямой путь к депрессии (изменить то окружающую жизнь нам все равно не под силу). Лучше злиться на себя - это хорошее топливо для активизации действий. С другой стороны, почему же нет внутреннего примирения при понимании разумом? А дело в устройстве нашей психики. Есть сознательная часть - та самая "умная голова", которая строит планы, проводит расчеты, диктует разные правила. А есть наше подсознание, или бессознательная часть личности. Наш внутренний разум, который на самом деле всем то и управляет в нашей жизни! Для того чтобы любая идея была нами принята внутренне, она должна не только пониматься сознанием, но и внедриться на подсознательный, глубинный уровень.

  Достигается это внедрение, собственно, с применением различных трансовых техник. Именно в состоянии транса можно, обойдя фильтры и критику сознания,вложить на подсознательный уровень некую информацию. И тогда наши возможности поистине безграничны! Можно контролировать болевую чувствительность и, к примеру, свободно пройтись по толченому стеклу. Можно повысить свои возможности в плане запоминания информации. Можно за 20-30 минут полностью восстановиться после тяжелого рабочего дня. Можно настроить себя на позитивное отношение к любой, пусть даже самой нелюбимой работе в тех случаях, когда временно приходится ее выполнять.

  А можно полностью изменить отношение к текущей окружающей жизненной реальности. Как, например, поступил я. Погрузившись в состояние транса вечером перед сном, я детально воспроизвел и внедрил в свое подсознание ситуацию жизни в блокадном Ленинграде. Как будто это мое личное воспоминание, как будто я там выживал. Побыв в этом придуманном воспоминании, я запомнил те вполне реальные ощущения и эмоции, которые у меня возникали от преодоления всех трудностей. И дальше я просто заснул. 

  Проснувшись сегодня, я не сразу понял, что произошло. Только к концу дня заметил, насколько изменилось мое отношение ко всем моим бытовым "проблемам"! Стало намного легче. Не зря же говорят, все познается в сравнении.  

  Штука в том, что вот так вот менять собственное состояние может ЛЮБОЙ человек. Это доступно для всех, этому можно научиться. Но для этого нужно желание и действие. Потому что в любой, пусть даже самой сложной ситуации, лучше делать хоть что-то, чем вообще ничего.

Любили ли нас родители?

Просмотров: 953Комментарии: 0
Наука жизни

Только сейчас начал понимать, о чем говорил М.Е. Литвак в отношении любви родителей. Несколько лет назад я учился у этого психотерапевта. Говорил он о простом способе понять, насколько сильно любили тебя родители - задуматься, какие навыки и умения они тебе привили?

Гениально! Теперь понимаю, как же сильно любила меня мама! Тогда в детстве, в шесть лет мне отчаянно хотелось пойти во вторую школу. Школа эта была известна тем, что в ней учились самые "Крутые плохие парни" в округе Там постоянно были драки,разборки, у "плохих парней" были красивые шмотки, девочки и магнитофоны через плечо (для совсем юных читателей этот факт ничего не скажет - Вы просто такого не видели:-) ). А мама настояла на своем и отправила меня в тридцать шестую, "английскую" школу. Языки мне давались, но когда я поступил в мединститут и после окончания, знание языка не особо пригождалось. И только теперь, когда есть возможность в первоисточнике читать множество англоязычных авторов по психологии и саморазвитию, я понимаю всю степень любви мамы ко мне! 

Любой навык, которому Вы обучаетесь, когда-нибудь да пригодится!