Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

Наука жизни

опыт достижения успеха

Миссия, или как сделать любое дело любимым

Просмотров: 1185Комментарии: 0
Профессиональное выгораниеНаука жизни

Есть такое выражение: дьявол - в мелочах. И часто люди, занимающиеся какой-либо работой, в этих самых мелочах увязают. Раздражаются по мелочам, страдают из-за рутины, застревают на конфликтах в коллективе и т.д. Так что в этом смысле вышеприведенное изречение абсолютно справедливо.

 Для многих и многих людей эта проблема первостепенная - ненависть к своей работе. Не знаю, насколько это будет удивительно понять, но она же, эта проблема, одновременно и самая выдуманная! Уже слышу возмущенные возгласы: как может быть выдуманным то, что уже сейчас причиняет реальные страдания?!! Оказывается, может. Важно понимать, что все зависит от того, на что нацелено наше восприятие. Если оно нацелено на всевозможные тягостные детали, которые есть в любом занятии, то мы, безусловно, страдаем. Если мы сознательно направляем наше восприятие на нечто другое, потенциально более важное, то наше состояние, конечно же, улучшается.

  Задумайтесь, а ради кого вы работаете? У Горького в "На дне" было: "Человеку нужен человек". Так кто же тот конкретные человек, ради которого нужен ваш труд? Представьте себе его. Как он выглядит, чем живет, чем дышит? Как меняется его жизнь, когда в нее приходят плоды вашего труда? Задайте себе эти и, возможно, новые пришедшие в голову вопросы. Поймите, осознайте важную миссию своего труда. То хорошее, что вы привносите в мир благодаря этой деятельности.

  Дальше можно уже сознательно ничего не делать. Ваше бессознательное само сделает все. Изменится отношение к производственному процессу, появится больше энергии, начнете больше успевать. Не обещаю, что все потечет, как по маслу, но прогресс будет очевиден если не сразу для вас, то для окружающих точно. Потому что у всего в этом мире есть свой смысл, своя Миссия. И важно это осознать.

О тех, кто любит, и тех, кто позволяет себя любить

Просмотров: 1110Комментарии: 0
Наука жизни

Каждый когда-то был или есть и догоняющий, и убегающий. И принимающий, и дающий. И любящий, и любимый. Вопрос только, долго ли так можно быть вместе?? Принимающий рано или поздно захочет уйти. От родителей ведь всегда уходят. Дающий впустит в душу гордыню и начнет требовать. А гармония,истина, скорее всего, посередине. Ну как обычно. Когда есть, что отдать. Но отдаешь непринужденно, не задумываясь.. Когда хочешь взять и берешь. Жадно, с упоением, без оглядки на страхи иссякания.. И главный вопрос не в том, где бы найти Ее или Его такую, такого.. Где бы обрести себя Таким.

Конфликты в рабочем коллективе

Просмотров: 1210Комментарии: 0
Наука жизни

  Крайнее время участились случаи обращения по поводу различных проблемных ситуаций на работе. Сейчас это модно называть западным словцом "моббинг". Когда какого-то конкретного сотрудника затравливают, интригуют против него, всячески пытаются выжить.

  С разными людьми мы работали над этой проблемой по-разному. С кем-то выстраивали стратегию поведения в коллективе до деталей. Кому-то просто оказывалось достаточно навыков релаксации для того, чтобы перестать обращать на это все внимание.

  Но вот общая рекомендация у меня обычно одна - на рабочем месте нужно трудится. А людей, занятых интригами - игнорировать. Ведь эти люди уже остановились в своем профессиональном развитии, свою творческую энергию используют далеко не по назначению. Им, в буквальном смысле, нечем заняться. Отсюда и стремление заняться кем-то:-)

  На это мне обычно отвечают: Так если я перестану обращать на них внимание, меня могут выжить из этого коллектива!

  Вас могут выжить с той же степенью вероятности и когда вы будете отвечать на все выпады и интриги в ваш адрес. Только вот времени и, главное, энергии вы впустую растратите гораздо больше. Возможно еще и болячки какие-нибудь дадут о себе знать. А когда сосредоточитесь на деле, то в любом случае станете классным специалистом. И тогда реализоваться сможете не только в этом коллективе, а и во многих и многих других. А может быть и вообще самостоятельно!

  Если вас настойчиво выпихивают из душного и грязного трамвая, под завязку забитого озлобленными личностями, возможно это повод пересесть в следующий трамвай - чистый и светлый во всех смыслах!

Делайте хотя бы что-то - это окупится!

Просмотров: 1204Комментарии: 3
Наука жизни

Иногда бывают в жизни такие ситуация, что опускаются руки и теряется всякая воля к действиям. Кажется, что всему конец и ничего не поправить. Отсюда может родиться вывод, что и делать что-то бессмысленно. Вывод этот, сразу скажу, ложный.

  По какому-то неведомому закону (может быть по закону подобий) к нам в жизнь приходит то, что мы на данный момент из себя представляем. Ну например, некий психотерапевт переживает острую стадию развода. Со всеми мыслями, эмоциями, настроениями. Как вы думаете, какие к нему приходят в этот период клиенты? Правильно - с похожими жизненными ситуациями.

  Дальше очень просто выстроить аналогию. С какими событиями будет сталкиваться в жизни человек, который не предпринимает никаких действий по изменению своей жизни? С такими же - все будет по-старому.

  Поэтому даже если нет веры, нет, как кажется, сил и желания, все равно делайте хотя бы что-то. Этим вы привлечете в свою жизнь изменения. Часто бывает так: человек в поиске работы, но все никак не определится. И то его не устраивает, и это. И так и сидит дома. Но стоит ему устроиться пусть не не очень престижную должность, влиться в этот поток деятельности и начать трудиться, как жизнь начинает дарить ему все новые и новые возможности. Это простая иллюстрация пословицы о том, что любой самый длинный путь начинается с одного шага.

Кризисы былые и возможность преодолеть теперешний

Просмотров: 1012Комментарии: 0
Наука жизни

Крайнее время по всем российским телеканалам активно, в публицистических программах и новостных, освещается тема блокады Ленинграда. Во всех подробностях описывается тяжесть тех невероятных лишений, которые выпали на долю людей. Сразу вспоминается мое пребывание в Украине в конце осени 2008. Вел там группы. В то время по всем телеканалам также шло множество передач и новостных программ о голодоморе 30-х годов.

  Учитывая те события, которые разворачивались в экономиках России и Украины уже тогда, осенью 2008 года, думаю, достаточно ясно, какую цель в том числе преследуют власти, запуская воспоминания народа о страшных событиях тех лет. Ну,во-первых на ум приходит одна цель - отвлечь внимание людей от текущего плачевного положения дел в государстве.Но если копнуть поглубже, то оказывается, что есть еще один важный смысл! Вспоминая те тяжелые времена, мы понимаем, что многим людям, всей нации в общем и целом, все же удалось выжить! Даже в тех нечеловеческих условиях. Что же тогда говорить о нас? Сегодняшняя ситуация, как ни крути, все же полегче. И возможностей у людей побольше.

 Но часто бывает так, что умом то это все понимаем, а вот внутренне не приемлем. И тогда злость, и тогда тревога, обиды на жизнь. Вот этих вот эмоций допускать ни в коем случае нельзя! Особенно в этой кризисной ситуации. На жизнь злиться бессмысленно - это прямой путь к депрессии (изменить то окружающую жизнь нам все равно не под силу). Лучше злиться на себя - это хорошее топливо для активизации действий. С другой стороны, почему же нет внутреннего примирения при понимании разумом? А дело в устройстве нашей психики. Есть сознательная часть - та самая "умная голова", которая строит планы, проводит расчеты, диктует разные правила. А есть наше подсознание, или бессознательная часть личности. Наш внутренний разум, который на самом деле всем то и управляет в нашей жизни! Для того чтобы любая идея была нами принята внутренне, она должна не только пониматься сознанием, но и внедриться на подсознательный, глубинный уровень.

  Достигается это внедрение, собственно, с применением различных трансовых техник. Именно в состоянии транса можно, обойдя фильтры и критику сознания,вложить на подсознательный уровень некую информацию. И тогда наши возможности поистине безграничны! Можно контролировать болевую чувствительность и, к примеру, свободно пройтись по толченому стеклу. Можно повысить свои возможности в плане запоминания информации. Можно за 20-30 минут полностью восстановиться после тяжелого рабочего дня. Можно настроить себя на позитивное отношение к любой, пусть даже самой нелюбимой работе в тех случаях, когда временно приходится ее выполнять.

  А можно полностью изменить отношение к текущей окружающей жизненной реальности. Как, например, поступил я. Погрузившись в состояние транса вечером перед сном, я детально воспроизвел и внедрил в свое подсознание ситуацию жизни в блокадном Ленинграде. Как будто это мое личное воспоминание, как будто я там выживал. Побыв в этом придуманном воспоминании, я запомнил те вполне реальные ощущения и эмоции, которые у меня возникали от преодоления всех трудностей. И дальше я просто заснул. 

  Проснувшись сегодня, я не сразу понял, что произошло. Только к концу дня заметил, насколько изменилось мое отношение ко всем моим бытовым "проблемам"! Стало намного легче. Не зря же говорят, все познается в сравнении.  

  Штука в том, что вот так вот менять собственное состояние может ЛЮБОЙ человек. Это доступно для всех, этому можно научиться. Но для этого нужно желание и действие. Потому что в любой, пусть даже самой сложной ситуации, лучше делать хоть что-то, чем вообще ничего.

Любили ли нас родители?

Просмотров: 1046Комментарии: 0
Наука жизни

Только сейчас начал понимать, о чем говорил М.Е. Литвак в отношении любви родителей. Несколько лет назад я учился у этого психотерапевта. Говорил он о простом способе понять, насколько сильно любили тебя родители - задуматься, какие навыки и умения они тебе привили?

Гениально! Теперь понимаю, как же сильно любила меня мама! Тогда в детстве, в шесть лет мне отчаянно хотелось пойти во вторую школу. Школа эта была известна тем, что в ней учились самые "Крутые плохие парни" в округе Там постоянно были драки,разборки, у "плохих парней" были красивые шмотки, девочки и магнитофоны через плечо (для совсем юных читателей этот факт ничего не скажет - Вы просто такого не видели:-) ). А мама настояла на своем и отправила меня в тридцать шестую, "английскую" школу. Языки мне давались, но когда я поступил в мединститут и после окончания, знание языка не особо пригождалось. И только теперь, когда есть возможность в первоисточнике читать множество англоязычных авторов по психологии и саморазвитию, я понимаю всю степень любви мамы ко мне! 

Любой навык, которому Вы обучаетесь, когда-нибудь да пригодится!