Страничка практикующего психотерапевта

Психологическая помощь в Краснодаре

Лечение тревожных и депрессивных расстройств

Личные и семейные проблемы

Неврозы и психосоматические расстройства

Кризисные и стрессовые состояния

Психотерапевт Павел Еремеев

файлы для скачивания

Техники психологической самопомощи в аудио и видео формате

Техника трансовой релаксации через образы

Помогает отдохнуть, расслабиться, снять напряжение, свести на нет последствия стресса. Желательно выбрать удобное время и место, когда и где вас никто не потревожит, и вы можете выделить 30 минут времени для себя на приятное уединение. Ссылка на скачивание здесь -

http://dfiles.ru/files/fu0mj4ji1

Освобождение от привязанности

Все мы в той или иной степени приявязаны ко многому в жизни. Иногда даже, можно сказать, зависимы. Данная трансовая техника предназначена для тех, кто решил уменьшить свою степень привязанности. Не важно к чему: значимый человек, способ проводить время, вредная привычка, привычная социальная среда и многое другое. В этом трансе мы с вами вместе поисследуем границы собственного Я и получим доступ к ресурсам собственного подсознания для укрепления собственной свободы. Также транс полезен сам по себе для релаксации, снятия стресса и познания себя.

 Важно! Использование данного транса не отменяет важности систематической и самостоятельной работы над собой:-)

http://relaksacija.rpod.ru/135908.html

http://dfiles.ru/files/pvgf10f7h

Файл для скачивания - Совладание со страхом. Релаксация через дыхание

Просмотров: 939Комментарии: 1
файлы для скачиванияИзбавляемся от симптомов
Часто бывает так, что страх застает нас врасплох в самых непредвиденных и нежелательных социальных ситуациях. Это касается и разного рода социофобий, и синдрома панических атак, и конкретных фобий. Важно к этим ситуациям правильно готовиться. Большинство старается избежать ситуаций, связанных со страхом. Например, страшно ездить в метро, и человек начинает таких поездок избегать. Это путь в никуда. Такие уступки будут лишь подкармливать страх, позволять ему разрастаться и захватывать новые сферы жизни. Предлагаемая мной техника - один из способов пойти навстречу своему страху и помочь ему благополучно растаять. Ну, как миражу или дурному сну с рассветом. Потому что, на самом деле, природа большинства страхов иллюзорна. И двигаясь к страху, а не от него, мы исцеляемся. Рекомендации по дыханию, озвученные в данной трансовой технике, хорошо и полезно применять в тех жизненных ситуациях, где раньше страх возникал.

Скачать или просто прослушать технику можно по ссылке ниже

http://relaksacija.rpod.ru/116940.html

http://dfiles.ru/files/2vlrig0on

Файл для скачивания - Техника остановки потока мыслей

Просмотров: 1120Комментарии: 2
файлы для скачиванияИзбавляемся от симптомов

У нас как-то принято думать. Ну и надумывать в том числе. Поток негативных и нежелательных мыслей зачастую не прекращается вообще. Многие люди даже перед сном не прекращают мысленно анализировать события прошедшего дня, что мешает расслабиться и заснуть. Немногие знают о том, что такое непрерывное думание по сути вредно для психики, т.к. нарушает естественные механизмы релаксации. Неслучайно, наверное, большинство современных болезней широко распространились лишь за крайние сто лет. Именно в тот период, когда резко возрос объем информационных потоков.

  К счастью в различных методиках психокоррекции существуют специальные техники, позволяющие людям выработать навык остановки потока мыслей. Избавление от негативных, нежелательных мыслей по сути является своего рода "психологическим очищением"

 Данная техника рекомендована для этих целей - http://relaksacija.rpod.ru/98670.html

http://depositfiles.com/files/bcd5z42ly

Файл для скачивания - Настрой на снижение веса

Просмотров: 1703Комментарии: 26
файлы для скачиванияСнижение веса

Равно как и при любом другом сеансе релаксации уединитесь, займите удобное положение и погрузитесь в себя. Эта техника поможет людям, снижающим вес по какой-либо системе усилить свою мотивацию на достижение стройности и насыщение меньшим количеством пищи. http://relaksacija.rpod.ru/97479.html

http://dfiles.ru/files/076p2br2z

Избавление от тревоги по поводу будущего - файл для прослушивания и скачивания

Просмотров: 729Комментарии: 1
файлы для скачивания

Эта психологическая техника выполняется в состоянии уединения и расслабленности. Помогает избавиться от тревожных ожиданий по поводу возможных будущих событий.

Можно скачать здесь - http://dfiles.ru/files/hsuimh8qm

Либо прослушать/скачать здесь - http://relaksacija.rpod.ru/97077.html

Файл для скачивания

Просмотров: 940Комментарии: 10
файлы для скачивания

Один из основных спсособов совладания со всевозможными стрессами повседневное жизни - это регулярная телесная релаксация. И самая полезная релаксация - та, которая достигается в состоянии естественного транса. Я уже писал http://eremeev.org/page/chto-takoe-trans о том, что в нашей обычной жизни напряжений гораздо больше, чем релаксации. Поэтому так важно создавать ее себе целенаправленно.

   Я выложил ссылку для скачивания звукового файла, содержащего в себе сопровождение для самопогружения в состояние естественной релаксации. Прослушивать файл рекомендуется после рабочего дня, как наилучший вариант - перед сном уже лежа в постели. Можно воспользоваться наушниками. Эффект от регулярного прослушивания и погружения - восстановление сна, снижения уровня тревоги, восстановление естественной бодрости в течение дня, повышение фона настроения.

Техника трансовой релаксации, аудио файл - по этой ссылке http://depositfiles.com/files/inyugk3wa